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Vie Professionnelle/Vie Personnelle : une question d’équilibre
Suite aux deux dernières années « d’expérimentations » en matière d’organisation et de management des équipes en mode télétravail ou hybride, la gestion du temps de travail se positionne véritablement comme un enjeu majeur de cette rentrée 2022. Équilibrer davantage vie professionnelle/vie personnelle reste l’une des principales attentes pour 71% des salariés*.
Un équilibre toujours en mouvement
L’harmonie entre nos sphères professionnelles, familiales, sociales et nos aspirations personnelles est un idéal qui est parfois difficile à mettre en œuvre car la vie est en perpétuel mouvement. Nos ambitions professionnelles, nos engagements familiaux (couple, enfants, famille…), notre développement personnel, nos envies…. évoluent au fil du temps.
La première étape est de définir à quelle étape de votre vie vous vous situez et ce que vous voulez maintenant prioriser pour vous : est-ce que mon équilibre actuel me satisfait ? Quel aspect de ma vie ai-je négligé et lequel devrais-développer ? sont les principales questions à se poser.
Définir une frontière entre vie professionnelle et vie personnelle
Une fois vos priorités définies vous pouvez vous fixer des objectifs mesurables et réalistes et mettre en regard les actions de réajustement à mener et aussi les limites à poser.
A l’heure de l’hyper connexion la frontière entre vie pro et vie privée à tendance à se réduire voire à disparaitre. En télétravail où domicile et lieu de travail se confondent, l’enjeu majeur consiste désormais à contenir sa vie professionnelle afin qu’elle ne vampirise pas le reste de vos projets. Il sera aussi nécessaire de mettre en place quelques règles : opter pour des horaires de travail fixes, hiérarchiser les tâches à accomplir, se ménager des temps de déconnexion ou d’activité sportive et/ou culturelle …
Cultiver la pleine conscience : vivre pleinement l’instant présent
L’équilibre vie professionnelle/vie personnelle est moins déterminé par le temps qu’une personne passe à son travail ou à l’extérieur de celui-ci, que par son niveau de présence dans ces deux contextes. Dès lors la pratique quotidienne de la pleine conscience peut vous aider à réduire le stress en concentrant votre énergie sur l’instant présent.
Cette attention portée sur l’ »ici et maintenant » accentue la coupure entre vos activités professionnelles et personnelles. Dans votre sphère professionnelle vous vous concentrez sur une tâche à la fois, sans vous laisser happer par les urgences. Dans votre sphère privée vous profitez pleinement des moments de repos ou de vos activités de loisir sans penser aux réunions à venir, ce qui permet ainsi de réduire considérablement votre charge mentale.
Concilier vie professionnelle et vie personnelle est un équilibre de vie propre à chacun. Et vous, quel est votre prochain pas vers votre épanouissement personnel et professionnel ? Business Coach certifiée, je peux vous accompagner dans cette démarche pour vous aider à prendre conscience de vos priorités, identifier vos freins et de vous mettre en mouvement rapidement. Contactez-moi !
*Étude « Bureau régénérant » réalisée par JLL (septembre 2021)
Crédit photo ©Unsplash