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10 conseils pour doper la confiance en soi
Dans la plupart de mes accompagnements, professionnels ou personnels, la question de la confiance en soi est centrale pour trouver la motivation nécessaire pour avancer. La confiance en soi n’est pas une compétence technique transférable mais un état d’esprit qui se travaille ! Voici mes 10 conseils pour doper votre capital confiance dans tous les domaines de votre vie.
1-Reprenez le contrôle de votre vie
La première étape pour gagner en confiance est de redevenir maître de ses décisions et de ses choix. Pour cela il est nécessaire de bien identifier ses besoins et ses limites : de quoi avez-vous besoin dans telle ou telle situation ? Qu’est ce qui est acceptable ou pas ? S’affirmer et apprendre à dire non de façon assertive est un élément clé de la confiance en soi.
2-Fixez-vous des objectifs réalisables
Se fixer un objectif trop impossible à atteindre (trop élevé, pas assez de temps ou de moyens) est le meilleur moyen de se démotiver et finalement de perdre confiance en soi. En effet, l’échec renforce le sentiment de n’être pas capable et/ou pas assez compétent. Fixez-vous des objectifs réalistes et, si besoin, segmentez votre projet en plusieurs étapes avec des objectifs intermédiaires vous permettant d’enclencher rapidement des petits succès qui vont générer la confiance.
3-Faites de vos erreurs des opportunités
La confiance en soi passe par le succès. Cependant l’échec fait partie de tout projet personnel ou professionnel. Accepter de perdre, d’échouer ou de ne pas réussir, est certainement l’une des choses les plus difficiles à intégrer. Nelson Mandela disait « je ne perds jamais. Soit je gagne soit j’ai appris quelque chose ». Faire face à ses échecs, analyser ses raisons, permet de prendre conscience de ses limites mais aussi de ses ressources. Vos échecs seront alors des occasions d’apprentissage. Personne n’est infaillible mais reconnaitre ses erreurs, les accepter et les transformer en opportunités vous fera grandir.
4-Stoppez vos croyances limitantes
Nos croyances sont le fruit de notre éducation, notre culture, notre expérience … de façon automatique nous agissons conformément à notre système de croyances et nous limitons parfois notre potentiel d’action. Par exemple lorsque nous pensons que pour atteindre tel objectif professionnel, une promotion par exemple, il faut avoir « des relations » ou un diplôme plus élevé. Dépasser les frontières de ses croyances pour accepter la découverte de l’expérience sans à priori renforce notre autonomie et notre confiance en nous.
5-Transformer vos peurs en énergie positive
La peur est certainement le frein le plus fort à la confiance en soi. Nous avons tous peur de quelque chose. Qu’elle soit fondée ou non, la peur nous paralyse et nous conduit à l’auto-sabotage. Il est très important d’identifier votre peur : quel est le risque dans telle ou telle situation ? de quoi avez-vous peur précisément ? Cette peur est-elle le résultat d’une expérience vécue ou bien de vos croyances ? En réalisant ce travail vous allez pouvoir transformer cette peur en énergie positive pour passer à l’action : comment pouvez-vous contourner ou affronter cette peur ? En surmontant ses peurs la victoire n’en sera que plus gratifiante et votre confiance en vous sera renforcée.
6- Recentrez-vous sur l’essentiel
Quelle que soit la situation il est primordial de concentrer votre attention sur ce qui est essentiel pour vous, c’est-à-dire ce qui est sous votre totale influence, et que vous pouvons donc modifier. Dans cette « zone de contrôle » vous pouvez agir et renforcer ainsi le sentiment de confiance en vous.
7- Soyez fier.e de vous
Le sentiment de réussite ne passe pas systématiquement par la reconnaissance des autres. Reconnaitre en toute objectivité son propre potentiel est nécessaire pour avancer vers ses objectifs. Listez de vos points forts et de vos points faibles puis concentrez-vous sur votre « zone d’excellence » : vos ressources, vos talents qualités, vos victoires … et soyez fier.e de vous : félicitez-vous ! N’attendez pas que les autres vous accordent de la reconnaissance, soyez votre propre soutien cela renforcera la confiance en vous.
8-Prenez soin de vous
Confiance en soi et estime de soi sont souvent mêlées. L’acceptation de soi a un rôle décisif dans votre estime personnelle. Comment avoir confiance en vous si vous ne vous appréciez pas ? Un travail sur le corps et l’apparence physique peut vous aider dans cette démarche. Etre bien dans sa peau par une meilleure hygiène de vie (alimentation, sport …), des soins esthétiques (massages, coiffeur …) ou des loisirs répondant à vos besoins … va grandement participer à installer la confiance en vous.
9- Ayez de l’audace : passez en mode action et prenez des risques
Quel que soit le challenge : passez en mode action et n’hésitez pas à prendre des risques. La prise risque est inhérente à toute décision mais il est toujours plus gratifiant d’être actif que passif quelle que soit la situation. Etre le moteur de l’action aura toujours plus d’incidence positive dans votre vie que de subir les événements. Et quand le succès est au rendez-vous le sentiment de confiance s’installe durablement.
10-Osez demander de l’aide : faites-vous accompagner
Cultiver le sentiment de confiance demande de l’engagement dans le temps et de la motivation. Demander de l’aide ou des conseils n’est pas une marque de faiblesse, bien au contraire. Entourez-vous de personnes positives qui peuvent vous soutenir : amis, famille, collègues ou professionnel… Business Coach certifiée je peux vous accompagner pour vous aider à retrouver la confiance et à mettre en place votre propre système de réussite pour redevenir le cré-acteur de votre réussite. Parlons-en !
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