#PERFORMANCE #RESSOURCES #POTENTIEL #CONSCIENCE

Cet été prenez le temps de vous connecter à vos ressources

Se ressourcer c’est revenir à sa source, à un état de paix originel qui donne accès à tous nos potentiels et ouvre le champ des possibles.

Dans notre environnement incertain où les changements s’accélèrent, nous sommes appelés à développer notre flexibilité pour mieux nous adapter aux situations nouvelles. Pour cela, nous avons besoin de (re)connaitre, développer et mobiliser nos propres ressources, que ce soit une capacité physique ou cognitive, une aptitude, un talent, une compétence, un savoir-être ou une manière d’aborder les situations.

Ressourcement : mode d’emploi en 2 temps

Changer de décor ou de rythme, casser les habitudes  est souvent bénéfique et permet de voir les choses sous un angle nouveau. Cette période de vacances peut être l’occasion idéale d’amorcer un vrai ressourcement.

1ère temps: ralentir et respirer

Se ressourcer c’est avant tout s’écouter et s’autoriser des moments propices à faire le vide. L’art du « farniente », « le faire rien » (qui ne veut pas dire « ne rien faire ») incite à ralentir le rythme, se poser et laisser émerger de nouvelles idées, de nouvelles perspectives et aussi de nouvelles ressources. La contemplation et la rêverie sont des moments importants pour le ressourcement car elles favorisent la créativité.   

2ème temps : vivre l’expérience intérieure 

Selon que vous soyez introverti ou extraverti vous irez chercher l’énergie à l’intérieur ou l’extérieur. Cependant, pour connecter vos ressources, vous êtes invités à aller chercher au fond de vous : quelles sont vos motivations ? Qu’est-ce qui fait sens pour vous ? Qu’est-ce qui vous limite ? Qu’aimeriez-vous changer ? Quelles ressources seraient nécessaires ?

Pour pratiquer cette introspection de nombreuses options sont possibles :

  • Se connecter à la nature : balade en forêt, randonnée en montage, admirer un coucher de soleil sur la plage … Le côté calme et ressourçant de la nature aide à prendre du recul et à être à l’écoute de ses ressentis et de découvrir de nouvelles facettes de soi.
  • La méditation est aussi un moyen efficace pour se ressourcer. Revenir à l’instant présent et faire le vide dans son esprit contribue à renforcer le calme intérieur, la concentration, l’accueil, la présence à soi et à l’autre… La pratique de la Pleine Conscience fait émerger vos ressources cachées et vous permet de trouver votre propre voix-voie.
  • Quitter le mental et habiter pleinement son corps: danser, nager, sentir le soleil sur sa peau, déguster de la nourriture, pratiquer une activité sportive ou artistique … Laissez vos sens vous guider pour découvrir de nouvelles envies.
  • Tenir un journal de bord permet de déposer et structurer ses pensées pour mieux analyser une situation et définir nos potentiels de développement. Écrire nos ressentis et nos expériences permet aussi de mieux les ancrer.     

Cette période de vacances est le moment idéal pour se ressourcer mais il est bien entendu possible  à tout moment d’aménager des moments de reconnexion avec nous-même qui vont nous permettre de mobiliser nos capacités pour gérer au mieux les obstacles de sa vie professionnelle et personnelle. 

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